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Kalorientabelle Kalorientabelle / Nährwerttabelle

Hier finden Sie eine Kalorientabelle / Nährwerttabelle für die wichtigsten Lebensmittel aufgeschlüsselt nach Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, Fett, Ballaststoffe und Kalorien die Sie jederzeit drucken und downloaden können. Ferner können Sie in der Tabelle die Menge oder die Nährstoffe ändern - klicken Sie einfach auf die Zeile des entsprechenden Lebensmittels. Sie können diese Nährwerttabelle auch kostenfrei auf Ihrer Homepage einsetzen. Kalorientabelle für Ihre Homepage

Kalorientabelle / Nährwerttabelle

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Obst und Gemüse

Hier finden Sie eine Kalorientabelle für Obst und Gemüse. Um die Tabelle zu schließen klicken Sie rechts auf den runden Button. Sortieren Sie die Tabelle nach Ihren Wünschen: Klicken Sie dazu einfach in der gewünschten Spalte auf ▼ für absteigende oder ▲ für aufsteigende Sortierung. Klicken Sie auf die entsprechende Zeile um die Menge oder die Nährstoffe / Kalorien zu ändern.

Lebensmittel
Menge
 
Eiweiß
Fett
Kohlen-
hydrate
davon
Zucker
Ballast-
stoffe
Alkohol
Kalorien
(kcal)
E.-Dichte (kcal/g)

Acai 100g 5.0g 19.0g 4.0g 2.0g 0.0g 0.0g 207
2.1
Acerola 100g 0.0g 0.0g 3.5g 3.5g 2.0g 0.0g 18
0.2
Ackerbohnen 100g 8.0g 0.6g 18.0g 9.0g 9.0g 0.0g 127
1.3
Afa Alge frisch 100g 6.0g 0.4g 2.0g 0.0g 4.0g 0.0g 44
0.4
Ajvar 100g 1.5g 5.0g 10.6g 7.0g 2.0g 0.0g 97
1.0
Ananas 100g 0.4g 0.2g 11.5g 11.3g 1.0g 0.0g 51
0.5
Apfel 100g 0.4g 0.2g 11.0g 10.4g 2.4g 0.0g 52
0.5
Apfelringe getrocknet 100g 1.5g 1.4g 60.0g 54.0g 10.9g 0.0g 280
2.8
Aprikose 100g 1.0g 0.0g 9.0g 9.0g 1.0g 0.0g 42
0.4
Aronia Beeren 100g 2.5g 2.0g 20.0g 18.0g 3.0g 0.0g 114
1.1
Artischocke 100g 2.0g 0.0g 2.9g 2.9g 10.9g 0.0g 41
0.4
Aubergine 100g 1.0g 0.9g 3.0g 2.1g 2.9g 0.0g 30
0.3
Austernpilze 100g 2.0g 0.0g 0.0g 0.0g 6.0g 0.0g 20
0.2
Avocado 100g 2.0g 22.0g 2.0g 1.0g 7.0g 0.0g 228
2.3
Bambussprossen 100g 1.7g 0.0g 1.0g 1.0g 1.5g 0.0g 14
0.1
Banane 100g 1.2g 0.2g 20.0g 17.0g 1.8g 0.0g 90
0.9
Berberitzen, getrocknet 100g 3.4g 2.8g 65.2g 64.8g 6.8g 0.0g 313
3.1
Birne 100g 1.0g 0.0g 11.0g 10.0g 3.0g 0.0g 54
0.5
Blattsalat 100g 1.1g 0.0g 2.0g 0.0g 1.6g 0.0g 16
0.2
Blumenkohl 100g 3.0g 0.0g 2.0g 2.0g 2.7g 0.0g 25
0.3
Brennnessel 100g 6.0g 0.5g 5.0g 0.0g 5.0g 0.0g 58
0.6
Brokkoli 100g 4.0g 0.2g 2.9g 1.9g 2.5g 0.0g 34
0.3
Brombeeren 100g 0.8g 0.8g 5.0g 5.0g 4.0g 0.0g 38
0.4
Butterpilze 100g 2.0g 0.0g 0.0g 0.0g 4.2g 0.0g 16
0.2
Camu-Camu Pulver 100g 4.0g 0.0g 89.0g 70.0g 0.7g 0.0g 373
3.7
Champignons 100g 3.0g 0.0g 0.8g 0.8g 2.0g 0.0g 19
0.2
Cherrytomaten 100g 0.7g 0.1g 3.5g 3.2g 1.0g 0.0g 20
0.2
Chicorée 100g 1.0g 0.0g 2.0g 2.0g 1.1g 0.0g 14
0.1
Chilischote 100g 1.8g 0.4g 9.0g 6.0g 1.7g 0.0g 50
0.5
Chinakohl 100g 0.7g 0.3g 0.8g 0.7g 2.0g 0.0g 13
0.1
Chlorella 100g 55.0g 10.0g 23.0g 0.0g 1.0g 0.0g 404
4.0
Clementine 100g 1.0g 0.0g 9.5g 9.5g 1.7g 0.0g 45
0.5
Cranberries getrocknet 100g 0.5g 0.5g 81.0g 70.0g 5.1g 0.0g 341
3.4
Cranberry 100g 1.0g 1.0g 5.0g 5.0g 3.0g 0.0g 39
0.4
Datteln 100g 2.0g 0.0g 60.0g 60.0g 9.0g 0.0g 266
2.7
Dicke Bohnen 100g 6.8g 1.2g 11.9g 5.1g 3.0g 0.0g 92
0.9
Drachenfrucht 100g 0.9g 0.4g 7.1g 6.9g 0.7g 0.0g 37
0.4
Eisbergsalat 100g 0.5g 0.0g 0.7g 0.7g 1.0g 0.0g 7
0.1
Endiviensalat 100g 1.2g 0.2g 3.4g 0.2g 3.1g 0.0g 26
0.3
Erdbeeren 100g 1.0g 1.0g 7.0g 7.0g 1.0g 0.0g 43
0.4
Feige 100g 1.0g 0.0g 12.0g 11.0g 1.8g 0.0g 56
0.6
Feldsalat 100g 2.1g 0.0g 0.8g 0.7g 1.0g 0.0g 14
0.1
Fenchel 100g 2.4g 0.5g 2.8g 0.4g 3.9g 0.0g 33
0.3
Frühlingszwiebel 100g 1.8g 0.4g 4.9g 2.0g 2.3g 0.0g 35
0.3
Frühlingszwiebeln 100g 1.9g 0.4g 7.0g 2.2g 2.4g 0.0g 44
0.4
Galiamelone 100g 0.4g 0.1g 5.7g 4.0g 0.4g 0.0g 26
0.3
Gerstengras Pulver 100g 28.0g 2.0g 26.0g 5.0g 35.0g 0.0g 304
3.0
Gewürzgurken 100g 1.0g 0.0g 6.0g 5.0g 1.0g 0.0g 30
0.3
Goji Beeren getrocknet 100g 11.0g 4.7g 54.0g 51.4g 21.7g 0.0g 346
3.5
Granatapfel 100g 1.0g 0.0g 15.0g 14.0g 2.0g 0.0g 68
0.7
Grapefruit 100g 1.0g 0.0g 6.0g 6.0g 1.4g 0.0g 31
0.3
Grüne Bohnen 100g 2.0g 0.0g 5.0g 3.0g 2.0g 0.0g 32
0.3
Grüne Erbsen 100g 7.0g 0.4g 11.0g 1.0g 4.0g 0.0g 84
0.8
Grüner Spargel 100g 1.9g 0.2g 2.8g 0.2g 0.0g 0.0g 21
0.2
Grünkohl 100g 3.8g 0.8g 2.7g 2.0g 4.0g 0.0g 41
0.4
Guave 100g 1.0g 1.0g 6.0g 5.0g 5.0g 0.0g 47
0.5
Gurke grün 100g 1.0g 0.0g 2.0g 2.0g 0.0g 0.0g 12
0.1
Hagebutten 100g 1.6g 0.2g 16.0g 4.0g 24.0g 0.0g 120
1.2
Heidelbeeren 100g 1.0g 0.0g 6.0g 5.0g 5.4g 0.0g 39
0.4
Himbeeren 100g 1.0g 0.0g 5.0g 5.0g 4.6g 0.0g 33
0.3
Holunder 100g 0.6g 0.5g 8.0g 8.0g 3.0g 0.0g 45
0.4
Honigmelone 100g 1.0g 0.0g 11.0g 11.0g 0.0g 0.0g 48
0.5
Ingwer 100g 1.6g 0.8g 13.0g 2.0g 2.0g 0.0g 70
0.7
Kaisergemüse 100g 2.0g 0.2g 3.3g 1.2g 2.7g 0.0g 28
0.3
Kakaobohnen 100g 20.0g 25.0g 11.0g 1.0g 33.0g 0.0g 415
4.2
Kaki 100g 1.0g 0.0g 15.0g 15.0g 2.0g 0.0g 68
0.7
Kapern, Glas 100g 2.4g 0.8g 5.0g 0.5g 3.4g 0.0g 44
0.4
Physalis 100g 2.5g 1.0g 13.0g 12.4g 1.0g 0.0g 73
0.7
Karambole 100g 0.8g 1.0g 3.8g 3.8g 1.4g 0.0g 30
0.3
Kartoffeln roh 100g 1.7g 0.3g 16.0g 2.1g 1.8g 0.0g 77
0.8
Kartoffelpüree 100g 2.0g 1.4g 12.0g 1.2g 1.3g 0.0g 71
0.7
Kichererbsen 100g 20.0g 7.0g 45.0g 3.0g 14.8g 0.0g 353
3.5
Kidneybohnen 100g 21.0g 1.0g 40.0g 0.2g 21.0g 0.0g 295
3.0
Kiwi 100g 1.0g 1.0g 8.0g 8.0g 2.0g 0.0g 49
0.5
Knoblauch 100g 5.8g 0.2g 27.0g 8.0g 1.7g 0.0g 136
1.4
Kohlrabi 100g 2.0g 0.4g 4.0g 3.8g 1.3g 0.0g 30
0.3
Kohlrübe 100g 1.0g 0.2g 5.0g 4.8g 2.5g 0.0g 31
0.3
Kopfsalat 100g 1.0g 0.0g 1.0g 1.0g 1.9g 0.0g 12
0.1
Kumquat 100g 1.2g 0.4g 14.0g 13.0g 4.1g 0.0g 73
0.7
Kürbis Hokkaido 100g 0.8g 0.0g 5.2g 4.2g 2.0g 0.0g 28
0.3
Limette 100g 0.7g 0.2g 8.7g 1.7g 2.0g 0.0g 43
0.4
Linsen roh 100g 24.0g 1.9g 40.6g 0.9g 16.9g 0.0g 309
3.1
Litschi 100g 1.0g 0.0g 16.0g 16.0g 1.4g 0.0g 71
0.7
Lollo Rosso 100g 1.3g 0.2g 2.5g 0.0g 1.4g 0.0g 20
0.2
Mairübchen 100g 1.0g 0.1g 4.7g 0.4g 3.5g 0.0g 31
0.3
Mais 100g 2.0g 0.0g 18.0g 4.0g 3.0g 0.0g 86
0.9
Maiskolben ganz 100g 3.5g 1.1g 16.0g 2.7g 3.4g 0.0g 95
0.9
Mandarine 100g 1.0g 0.4g 10.0g 10.0g 1.6g 0.0g 51
0.5
Mango 100g 1.0g 0.2g 13.0g 12.0g 1.7g 0.0g 61
0.6
Mangold 100g 1.5g 0.6g 1.0g 0.5g 3.6g 0.0g 23
0.2
Maniok 100g 1.4g 0.3g 36.0g 2.0g 2.0g 0.0g 156
1.6
Maulbeeren 100g 1.4g 0.4g 10.0g 8.0g 1.7g 0.0g 53
0.5
Meerrettich 100g 1.2g 0.6g 12.0g 8.0g 3.3g 0.0g 65
0.6
Mischgemüse 100g 3.2g 0.4g 10.7g 1.3g 1.4g 0.0g 62
0.6
Möhren / Karotten 100g 0.9g 0.1g 4.7g 4.6g 4.0g 0.0g 31
0.3
Morcheln 100g 2.0g 0.0g 0.0g 0.0g 6.4g 0.0g 21
0.2
Moringa Pulver 100g 28.0g 6.2g 39.0g 4.0g 24.0g 0.0g 372
3.7
Mungobohnen 100g 24.0g 1.2g 47.0g 7.0g 16.0g 0.0g 327
3.3
Nektarine 100g 1.0g 0.4g 12.0g 12.0g 2.5g 0.0g 61
0.6
Obst, getrocknet 100g 0.0g 0.0g 70.0g 68.0g 0.0g 0.0g 280
2.8
Obstsalat 100g 0.4g 0.2g 10.0g 9.0g 1.3g 0.0g 46
0.5
Oliven, grün 100g 1.0g 13.0g 3.0g 0.0g 1.9g 0.0g 137
1.4
Oliven, schwarz 100g 2.0g 34.0g 4.9g 1.5g 3.0g 0.0g 340
3.4
Orange 100g 1.0g 0.4g 10.0g 10.0g 1.4g 0.0g 50
0.5
Pak Choi 100g 1.6g 0.2g 1.2g 1.2g 1.1g 0.0g 15
0.2
Papaya 100g 1.0g 0.0g 8.0g 8.0g 1.4g 0.0g 39
0.4
Paprika, gelb 100g 1.0g 0.5g 5.0g 5.0g 3.6g 0.0g 36
0.4
Paprika, grün 100g 1.0g 0.2g 2.8g 2.8g 1.4g 0.0g 20
0.2
Paprika, rot 100g 1.0g 0.2g 6.2g 6.2g 1.4g 0.0g 33
0.3
Passionsfrucht 100g 2.0g 0.5g 14.0g 13.0g 1.9g 0.0g 72
0.7
Pastinaken 100g 1.3g 0.4g 12.0g 1.8g 4.7g 0.0g 66
0.7
Peperoni 100g 2.0g 0.2g 7.5g 5.0g 1.5g 0.0g 43
0.4
Petersilienwurzel 100g 3.0g 0.8g 5.5g 4.4g 4.5g 0.0g 50
0.5
Pfifferlinge 100g 2.0g 0.4g 0.0g 0.0g 3.0g 0.0g 18
0.2
Pfirsich 100g 1.0g 0.4g 9.0g 9.0g 2.4g 0.0g 48
0.5
Pflaumen 100g 1.0g 0.2g 12.0g 11.0g 1.4g 0.0g 57
0.6
Pflaumen, getrocknet 100g 3.0g 1.0g 55.0g 46.0g 8.5g 0.0g 258
2.6
Pomelo 100g 1.0g 0.0g 10.0g 8.0g 2.0g 0.0g 48
0.5
Porree / Lauch 100g 1.9g 0.2g 3.0g 3.0g 2.2g 0.0g 26
0.3
Preiselbeeren 100g 0.0g 0.0g 5.0g 5.0g 2.4g 0.0g 25
0.2
Quitte 100g 0.3g 0.4g 9.0g 9.0g 4.4g 0.0g 50
0.5
Radicchio 100g 1.0g 0.0g 2.1g 2.0g 1.4g 0.0g 15
0.2
Radieschen 100g 1.0g 0.0g 2.0g 2.0g 2.0g 0.0g 16
0.2
Rettich 100g 0.8g 0.2g 2.2g 2.2g 2.6g 0.0g 19
0.2
Rhabarber 100g 1.1g 0.3g 1.0g 1.0g 3.0g 0.0g 17
0.2
Romanasalat 100g 1.2g 0.0g 3.3g 1.1g 2.2g 0.0g 22
0.2
Romanesco 100g 3.0g 0.3g 5.0g 3.0g 3.2g 0.0g 41
0.4
Rosenkohl 100g 3.4g 0.4g 4.4g 3.4g 4.0g 0.0g 43
0.4
Rosinen 100g 1.0g 1.0g 75.0g 75.0g 4.4g 0.0g 322
3.2
Rote Bete 100g 1.9g 0.2g 8.8g 7.9g 2.4g 0.0g 49
0.5
Rote Johannisbeeren 100g 1.0g 0.5g 5.4g 5.0g 2.7g 0.0g 36
0.4
rote Linsen roh 100g 25.4g 1.8g 47.0g 1.0g 14.4g 0.0g 335
3.3
Rote Zwiebeln 100g 1.2g 0.2g 4.7g 4.7g 0.0g 0.0g 25
0.3
Blaukraut 100g 1.8g 0.4g 4.0g 3.0g 2.4g 0.0g 32
0.3
Rucola 100g 1.7g 1.2g 1.9g 1.9g 1.6g 0.0g 28
0.3
Sanddorn 100g 1.4g 6.7g 5.1g 4.7g 2.7g 0.0g 92
0.9
Sauerkraut 100g 2.0g 0.0g 0.8g 0.8g 1.7g 0.0g 15
0.1
Schalotten 100g 2.0g 0.0g 2.0g 2.0g 1.0g 0.0g 18
0.2
Sauerkirschen 100g 0.8g 0.0g 9.0g 8.0g 0.4g 0.0g 40
0.4
Schwarze Bohnen 100g 25.4g 0.7g 44.0g 1.0g 16.0g 0.0g 316
3.2
Schwarze Johannisbeeren 100g 1.3g 0.2g 6.3g 4.4g 3.8g 0.0g 40
0.4
Schwarzwurzel 100g 1.2g 0.3g 1.8g 0.8g 4.1g 0.0g 23
0.2
Knollensellerie 100g 1.5g 0.3g 2.4g 2.0g 4.0g 0.0g 26
0.3
Shiitake Pilze frisch 100g 3.2g 0.2g 19.4g 0.4g 1.0g 0.0g 94
0.9
Sojabohne 100g 15.5g 7.1g 10.1g 2.0g 1.9g 0.0g 170
1.7
Sojasprossen 100g 5.0g 1.1g 4.9g 2.1g 2.5g 0.0g 55
0.5
Spargel 100g 1.9g 0.2g 2.0g 2.0g 1.2g 0.0g 20
0.2
Spinat 100g 2.0g 0.8g 2.0g 2.0g 1.7g 0.0g 27
0.3
Spinat mit Rahm 100g 2.0g 7.0g 4.0g 4.0g 1.7g 0.0g 90
0.9
Spitzkohl 100g 1.7g 0.3g 2.8g 2.7g 2.6g 0.0g 26
0.3
Stachelbeeren 100g 1.4g 0.5g 8.0g 8.0g 3.0g 0.0g 48
0.5
Stangensellerie 100g 1.0g 0.2g 2.0g 0.7g 2.7g 0.0g 19
0.2
Staudensellerie 100g 1.0g 0.2g 2.0g 0.0g 2.3g 0.0g 18
0.2
Steckrüben 100g 1.0g 0.4g 6.0g 5.1g 1.4g 0.0g 34
0.3
Steinpilze 100g 4.0g 0.0g 1.0g 0.0g 5.5g 0.0g 31
0.3
Stevia 100g 0.0g 0.0g 0.0g 0.0g 0.0g 0.0g 0
0.0
Süßkartoffeln 100g 1.6g 1.2g 26.3g 6.0g 2.1g 0.0g 127
1.3
Süßkirschen 100g 1.0g 0.2g 14.0g 13.4g 1.4g 0.0g 65
0.6
Tamarillo 100g 1.5g 1.2g 10.0g 8.0g 1.5g 0.0g 60
0.6
Tamarinde 100g 2.0g 0.5g 65.0g 57.0g 0.0g 0.0g 272
2.7
Tomate 100g 1.0g 0.3g 4.0g 3.4g 0.4g 0.0g 24
0.2
Tomaten, getrocknet 100g 5.9g 5.4g 15.9g 6.0g 13.5g 0.0g 163
1.6
Tomaten, passiert 100g 1.0g 0.1g 4.0g 4.0g 2.4g 0.0g 26
0.3
Tomatenmark 100g 1.6g 0.2g 7.0g 6.0g 2.4g 0.0g 41
0.4
Topinambur 100g 2.0g 0.0g 17.0g 10.0g 1.6g 0.0g 79
0.8
Trüffel 100g 8.0g 0.5g 8.0g 1.0g 0.0g 0.0g 68
0.7
Wassermelone 100g 0.8g 0.0g 6.0g 6.0g 0.4g 0.0g 28
0.3
Weinsauerkraut 100g 1.5g 0.5g 1.9g 1.7g 2.0g 0.0g 22
0.2
Weintrauben 100g 1.0g 1.0g 14.0g 14.0g 1.0g 0.0g 71
0.7
Weiße Bohnen roh 100g 5.5g 0.3g 16.0g 4.0g 3.5g 0.0g 96
1.0
Weißkohl 100g 1.0g 0.0g 5.0g 5.0g 3.0g 0.0g 30
0.3
Wirsing 100g 2.0g 0.1g 2.0g 2.0g 3.0g 0.0g 23
0.2
Zitrone 100g 1.4g 0.6g 3.0g 3.0g 5.0g 0.0g 33
0.3
Zucchini 100g 3.0g 0.0g 2.0g 2.0g 1.0g 0.0g 22
0.2
Zuckerschoten 100g 4.0g 1.0g 9.0g 8.0g 1.0g 0.0g 63
0.6
Zwiebel 100g 1.0g 0.0g 6.0g 4.0g 2.3g 0.0g 33
0.3

Nüsse und Samen

Hier finden Sie eine Kalorientabelle für Nüsse und Samen. Um die Tabelle zu schließen klicken Sie rechts auf den runden Button. Sortieren Sie die Tabelle nach Ihren Wünschen: Klicken Sie dazu einfach in der gewünschten Spalte auf ▼ für absteigende oder ▲ für aufsteigende Sortierung. Klicken Sie auf die entsprechende Zeile um die Menge oder die Nährstoffe / Kalorien zu ändern.

Lebensmittel
Menge
 
Eiweiß
Fett
Kohlen-
hydrate
davon
Zucker
Ballast-
stoffe
Alkohol
Kalorien
(kcal)
E.-Dichte (kcal/g)

Cashewmus 100g 20.0g 40.0g 31.0g 14.0g 4.0g 0.0g 572
5.7
Cashewnüsse 100g 21.0g 40.4g 30.7g 6.0g 2.4g 0.0g 575
5.8
Chia 100g 21.0g 31.0g 5.0g 0.0g 34.0g 0.0g 451
4.5
Chia Brötchen 100g 10.0g 3.0g 51.0g 3.0g 3.4g 0.0g 278
2.8
Erdnüsse 100g 22.0g 49.0g 7.0g 0.4g 12.0g 0.0g 581
5.8
Erdnussmus 100g 29.0g 49.0g 12.0g 6.2g 6.5g 0.0g 618
6.2
Flohsamenschalen 100g 1.6g 0.2g 2.0g 0.0g 85.0g 0.0g 186
1.9
Hanfsamen 100g 33.0g 44.0g 12.0g 1.0g 5.0g 0.0g 586
5.9
Haselnüsse 100g 12.0g 61.0g 5.8g 1.0g 7.4g 0.0g 635
6.3
Haselnussmus 100g 15.0g 64.0g 11.0g 8.0g 4.0g 0.0g 688
6.9
Hummus 100g 8.0g 10.0g 14.0g 0.0g 6.0g 0.0g 190
1.9
Kichererbsenmehl 100g 20.0g 6.7g 50.0g 2.0g 11.0g 0.0g 362
3.6
Kokosnuss 100g 4.0g 28.0g 8.0g 7.0g 11.4g 0.0g 323
3.2
Kokosraspel 100g 7.0g 60.0g 16.0g 14.0g 8.0g 0.0g 648
6.5
Kürbiskerne 100g 32.0g 55.0g 4.0g 2.0g 7.4g 0.0g 654
6.5
Leinsamen 100g 22.4g 29.0g 0.0g 0.0g 37.4g 0.0g 425
4.3
Leinsamenmehl teilentölt 100g 28.0g 12.5g 6.0g 3.0g 40.8g 0.0g 330
3.3
Macadamia 100g 6.0g 69.0g 6.0g 5.0g 11.0g 0.0g 691
6.9
Mandeln 100g 18.0g 55.0g 5.0g 5.0g 12.0g 0.0g 611
6.1
Mandelmus 100g 23.0g 57.0g 5.0g 4.0g 8.4g 0.0g 642
6.4
Maronen 100g 2.0g 1.0g 45.0g 15.0g 8.1g 0.0g 213
2.1
Mohn 100g 19.0g 39.4g 3.0g 0.0g 22.3g 0.0g 487
4.9
Paranüsse 100g 13.0g 66.0g 4.2g 3.0g 5.4g 0.0g 674
6.7
Pekanüsse 100g 8.0g 74.0g 5.0g 2.2g 10.3g 0.0g 739
7.4
Pinienkerne 100g 23.0g 49.0g 6.0g 1.0g 6.5g 0.0g 570
5.7
Pistazien 100g 15.0g 55.0g 10.0g 2.2g 10.0g 0.0g 615
6.2
Sesam 100g 15.0g 49.0g 9.0g 1.0g 10.9g 0.0g 559
5.6
Sonnenblumenkerne 100g 19.0g 47.0g 11.4g 2.9g 6.0g 0.0g 557
5.6
Walnüsse 100g 10.3g 64.0g 12.4g 5.0g 5.4g 0.0g 678
6.8

Brot / Backwaren / Getreide / Nudeln und Mehle

Hier finden Sie eine Kalorientabelle für Brot / Backwaren / Getreide / Nudeln und Mehle. Um die Tabelle zu schließen klicken Sie rechts auf den runden Button. Sortieren Sie die Tabelle nach Ihren Wünschen: Klicken Sie dazu einfach in der gewünschten Spalte auf ▼ für absteigende oder ▲ für aufsteigende Sortierung. Klicken Sie auf die entsprechende Zeile um die Menge oder die Nährstoffe / Kalorien zu ändern.

Lebensmittel
Menge
 
Eiweiß
Fett
Kohlen-
hydrate
davon
Zucker
Ballast-
stoffe
Alkohol
Kalorien
(kcal)
E.-Dichte (kcal/g)

Amaranth 100g 14.3g 9.0g 55.0g 2.0g 8.7g 0.0g 376
3.8
Apfelkuchen 100g 2.0g 9.8g 36.0g 14.0g 2.4g 0.0g 245
2.5
Backpulver 100g 0.0g 0.0g 27.0g 0.0g 0.0g 0.0g 108
1.1
Baguette 100g 7.0g 3.0g 58.4g 4.0g 4.0g 0.0g 297
3.0
Baiser 100g 4.0g 0.0g 96.0g 96.0g 0.0g 0.0g 400
4.0
Basmati Reis roh 100g 8.7g 0.8g 78.2g 0.0g 2.4g 0.0g 360
3.6
Berliner 100g 6.0g 15.7g 42.0g 12.0g 0.4g 0.0g 334
3.3
Blätterteig 100g 6.8g 36.0g 49.0g 0.8g 1.6g 0.0g 550
5.5
Brandteig 100g 10.0g 18.0g 25.0g 1.8g 0.0g 0.0g 302
3.0
Brezel 100g 8.1g 5.0g 58.0g 2.0g 3.1g 0.0g 316
3.2
Brötchen Weizen 100g 8.7g 3.0g 57.0g 4.0g 3.6g 0.0g 297
3.0
Buchweizen 100g 9.0g 1.8g 70.9g 2.0g 3.5g 0.0g 343
3.4
Buchweizenmehl 100g 10.0g 2.0g 71.0g 0.0g 6.2g 0.0g 354
3.5
Bulgur 100g 8.4g 1.0g 69.4g 1.8g 9.4g 0.0g 339
3.4
Butterbrezel 100g 6.0g 18.0g 41.0g 1.4g 0.0g 0.0g 350
3.5
Chia Brot 100g 12.4g 23.1g 12.0g 1.1g 8.9g 0.0g 323
3.2
Ciabatta Brot 100g 8.0g 3.5g 68.3g 0.8g 2.7g 0.0g 342
3.4
Cornflakes, natur 100g 6.5g 0.8g 78.0g 4.0g 3.0g 0.0g 351
3.5
Couscous gekocht 100g 4.0g 0.0g 25.0g 0.0g 1.3g 0.0g 119
1.2
Couscous roh 100g 12.0g 2.0g 66.0g 1.7g 0.0g 0.0g 330
3.3
Croissant 100g 6.1g 27.0g 41.0g 6.8g 1.7g 0.0g 435
4.3
Dinkelbrot 100g 6.0g 1.0g 40.0g 2.4g 4.4g 0.0g 202
2.0
Dinkelbrötchen 100g 9.8g 3.4g 34.0g 2.9g 4.4g 0.0g 215
2.1
Dinkelflocken 100g 14.2g 2.6g 64.0g 1.6g 8.6g 0.0g 353
3.5
Dinkelkleie 100g 15.5g 4.9g 17.7g 0.2g 44.3g 0.0g 266
2.7
Dinkelmehl, Vollkorn 100g 12.4g 3.0g 66.0g 0.7g 8.0g 0.0g 357
3.6
Dinkelnudeln roh 100g 14.0g 2.0g 62.0g 0.0g 0.0g 0.0g 322
3.2
Dinkelvollkornbrot 100g 6.8g 1.9g 41.5g 1.1g 5.9g 0.0g 222
2.2
Eierkuchen 100g 5.5g 7.0g 32.0g 4.2g 2.1g 0.0g 217
2.2
Eierpfannkuchen 100g 6.0g 11.0g 18.0g 2.4g 0.7g 0.0g 196
2.0