Direktlinks

Kalorien Erdnüsse

Bild für Erdnüsse Hier finden Sie Nährwertangaben für Erdnüsse. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

22.0g
49.0g
7.0g
0.4g
12.0g
0.0g
581 kcal / 2.434 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 22.0%
  
 Fett: 49.0%
  
 Kohlenhydrate: 7.0%
  
 Ballaststoffe: 12.0%
  
 Andere (Wasser etc.): 10.0%


Nährwerte Erdnüsse - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Erdnüsse.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

581 kcal / 2.434 KJ
5.8 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

88 kcal / 369 KJ
441 kcal / 1848 KJ
28 kcal / 117 KJ
2 kcal / 7 KJ
24 kcal / 101 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 15%
  
 Fett: 76%
  
 Kohlenhydrate: 5%
  
 Ballaststoffe: 4%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
29%

Männer (2.500 kcal / Tag):
23%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 430g oder als Frau 344g Erdnüsse verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

Nächstes Lebensmittel: Marone Kalorien


Diese Seite bewerten


Diese Seite verlinken