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Kalorien Lyoner

Hier finden Sie Nährwertangaben für Lyoner. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

14.5g
20.4g
1.0g
0.0g
0.0g
0.0g
246 kcal / 1.031 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 14.5%
  
 Fett: 20.4%
  
 Kohlenhydrate: 1.0%
  
 Andere (Wasser etc.): 64.1%


Nährwerte Lyoner - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Lyoner.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

246 kcal / 1.031 KJ
2.5 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

58 kcal / 243 KJ
184 kcal / 769 KJ
4 kcal / 17 KJ
0 kcal / 0 KJ
0 kcal / 0 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 24%
  
 Fett: 75%
  
 Kohlenhydrate: 2%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
12%

Männer (2.500 kcal / Tag):
10%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 1.0 kg oder als Frau 813g Lyoner verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

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