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Der Body Mass Index ( BMI )
ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts. Er berechnet sich aus
dem Gewicht, geteilt durch die Größe im Quadrat. Weiter unten finden
Sie die korrekte Formel und weitere Informationen zum Thema
Abnehmen.
Für Bodybuilder mit sehr
hoher Muskelmasse ist die Berechnung des BMI nicht geeignet, da
kommt es zu einer Fehleinschätzung. In dem Fall empfehlen wir
Ihnen lieber den Körperfettanteil zu messen, am besten mit Hilfe
eines Arztes oder einer guten
Körperfettwaage.
BMI
Rechner
Bitte geben Sie Ihr Gewicht
(gerundet in vollen Kilogramm) und die Größe in cm ohne Kommas und
Punkte an. Amputationen werden berücksichtigt. Dieser Rechner ist
nur für Personen ab 19 Jahre geeignet. Für die Berechnung übernehmen
wir keine Gewähr auf Richtigkeit.
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BMI Rechner für Kinder und
Jugendliche.
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BMI berechnen:
Der BMI errechnet sich nach folgender Formel:
Gewicht
BMI = ----------------------------
Größe²
Die Angabe des Gewichtes erfolgt in Kilogramm, die Größe wird in
Meter angegeben.
Durchschnittliche BMI Bewertung:
Untergewicht, Übergewicht und starkes Übergewicht : Bitte suchen Sie umgehend
einen Arzt auf
Der optimale Body Mass Index nach Alter:
| Alter |
optimaler BMI |
| 19-24 |
19-24 |
| 25-34 |
20-25 |
| 35-44 |
21-26 |
| 45-54 |
22-27 |
| 55-64 |
23-28 |
| älter als 65 |
24-29 |
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BMI - Body Mass Index
Der Body Mass Index, kurz
BMI genannt,
ist eine bedeutende Größe für Wissenschaftler und Ärzte. Viele Menschen
haben sich mit dieser Größe schon befasst, freiwillig oder unfreiwillig.
Der
BMI bewertet das Körpergewicht
des Menschen und wurde von Adolphe Quetelet entdeckt. Der Hauptnutzen
des Index besteht darin, auf mögliches Übergewicht hinzuweisen und
zu warnen. Weltweit nimmt das Risiko des Übergewichtes bei den Menschen
in rasender Geschwindigkeit zu. Der BMI berücksichtigt das Gewicht
des Einzelnen, nicht aber die Zusammensetzung des Muskel- und Fettgewebes.
Berechnet wird die Größe sehr einfach. Das tatsächliche Gewicht
wird durch die Körpergröße ins Quadrat geteilt. Aus dieser Berechnung
ergibt sich eine Zahl, die Aufschluss über das Gewicht gibt.
Liegt dieser Body Mass Index unter 19, ist die betreffende Person
untergewichtig, Von 19-25 ist das Gewicht absolut normal und nicht
auffällig. Bei einem BMI ab 25 ist Vorsicht geboten und ein leichter
Hang zu Übergewicht festzustellen. Schwierig und wirklich ernst
zunehmen sind Zahlen über 30, die bereits in die Fettleibigkeit
hineinreichen. Der BMI berücksichtigt das Alter der entsprechenden
Person. Dabei liegt der Normalwert bei unter 30-Jährigen unter denen
älteren Mitmenschen. Außerdem spielt das Geschlecht eine wichtige
Rolle. Der BMI liegt bei Männern deutlich höher als bei Frauen,
was mit der größeren vorhandenen Muskelmasse zu erklären ist. Vor
allem bei Kindern und Jugendlichen ist die stetige Beobachtung des
Gewichts bedeutend. Viele neigen bereits im frühen Alter zu leichtem
Übergewicht, was sich auf Knochen und Entwicklung negativ auswirkt.
Andere, vor allem Mädchen, beschäftigen sich in das andere Extrema:
Untergewicht. Schnell können beginnende oder bereits vorhandene
Ernährungsstörungen außer Kontrolle geraten. Magersucht ist bei
vielen Mädchen in Mode. Kleidergrößen Null sowie Vorbilder auf Plakaten
und in Zeitschriften leben den aktuellen Trend vor, welchen die
jungen Menschen nacheifern. Der Body Mass Index liefet auch bei
nicht mehr vorhandenen Gliedmaßen sichere Werte. Sogenannte Korrekturwerte
(für die Hand beispielsweise 0,8 oder den Fuß 1,8) werden zur Berechnung
der theoretischen Masse ein-gebunden. Die theoretische Masse wird
in die normale BMI Formel eingesetzt und das Ergebnis ermittelt.
Hundertprozentig sichere Werte liefert der BMI nicht, da Fett- und
Muskelmasse nicht eingerechnet werden. Für eine allgemeine Einstufung
ist er allemal dienlich. Das Gewicht ist vor allem für die Gesundheit
entscheidend und wird aus diesem Grund von mehreren Seiten beleuchtet.
Wie Sie effektiv abnehmen - Diät nötig?
Jede Diät hat seine Vor- und Nachteile. Dabei ist das Abnehmen
einfacher als gedacht. Stellen Sie Ihre Gewohnheiten dauerhaft um
und das Ergebnis wird längerfristig bleiben. Suchen Sie vor Beginn
einer Diät immer erst Ihren Hausarzt auf, der Sie vorher gründlich
untersucht.
Beachten Sie folgendes:
- bewegen Sie sich ausreichend, fehlt Ihnen die Zeit tut es
auch ein kleiner Heimtrainer im Keller oder im Schlafzimmer.
Setzen Sie sich einen Termin, den Sie täglich für Bewegung freihalten.
Nach einiger Zeit wird die tägliche Bewegung für Sie selbstverständlich
sein, genauso normal wie das Aufstehen früh. Fragen Sie vorher
unbedingt Ihren Arzt.
- Kaufen Sie frisches Obst und Gemüse. Kochen Sie frisches
oder tiefgekühltes Gemüse nur kurz um die Vitamine und Mineralstoffe
zu erhalten. Ersetzen Sie Butter gegen Halbfettmargarine oder
Raps Öl. Wenn Sie Lust auf Süßes haben, naschen Sie Gummibärchen,
die haben weniger Kalorien.
- Kochen Sie mit fettreduzierter Sahne oder pflanzlicher Sahne.
Braten Sie Ihr Schnitzel mit wenig Öl oder backen Sie es im
Backofen. Nehmen Sie zum Essen und Braten kaltgepresstes Rapsöl
statt herkömmlichen Pflanzenöl. Kaltgepresstes Rapsöl ist eines
der besten Öle der Welt, es enthält sehr viele essentielle Fettsäuren,
die der Körper unbedingt benötigt. Außerdem ist es geschmacksneutral,
ideal für alle die kein Olivenöl mögen. Kaltgepresstes Rapsöl
finden Sie heute in jedem großen Supermarkt, im Reformhaus und
im Naturkostladen.
- Machen Sie sich mal die Mühe und schauen Sie bei Ihren Lieblingsprodukten
auf den Fett bzw. Zuckergehalt. Sie werden staunen, was alles
Fett und Zucker enthält, auch wenn man es auf den ersten Blick
nicht vermutet
- Trinken Sie täglich mind. 2 Liter Mineralwasser oder Fruchtsaftschorlen.
Achten Sie dann darauf, dass kein Zucker weiter zugesetzt wurde.
Trinken Sie anfänglich im Verhältnis 1:1 (1 Teil Wasser und
1 Teil Fruchtsaft) und reduzieren Sie es dann im Laufe Ihrer
Diät allmählich auf 2 Teile Wasser und ein Teil Fruchtsaft.
Das spart Kalorien, denn gerade beim Trinken nehmen wir sehr
viele unbewusste Kalorien auf.
- Zwischendurch sollten Sie aufpassen was Sie essen. Ein Kaffee
mit Sahne oder ein Berliner haben sinnlos viel Kalorien. Ideal
für Zwischendurch ist Obst oder ein leichter Joghurt.
- Essen Sie zu den Hauptmahlzeiten ausreichend, ein Hungergefühl
zwischendurch ist für das Abnehmen kontraproduktiv.
- Vermeiden Sie Produkte mit sehr viel Zuckeraustauschstoffen.
Diese Stoffe suggerieren dem Körper beim Einnehmen es kommt
"Zucker". Der Körper produziert daraufhin Insulin. Kommt dann
kein Zucker, werden Sie durch den erhöhten Insulinspiegel automatisch
hungrig. Kombinieren Sie lieber Zucker und Zuckeraustauschstoffe
miteinander oder lassen Sie beides ganz weg.
-
Abnehmen werden Sie mittelfristig nur, wenn Sie die Punkte
dauerhaft umsetzen, kurze Zyklen sind kontraproduktiv. Begutachten
Sie Diäten, die Ihnen angeboten werden immer skeptisch und fragen
Sie vorher unbedingt einen Arzt. Sie installieren ja auch keine
Windows Programme auf einem Mac Computer. Jeder Mensch ist anders
und nur der Arzt kann Ihnen zu einer gewünschten Diät raten
bzw. abraten.
- Sie sollten in jedem Fall vor Beginn einer Diät oder das
Beginnen von sportlichen Aktivitäten Ihren Hausarzt aufsuchen.
- Und wenn Ihnen die
 Rezepte
ausgehen, kann ich Ihnen Rezept-Kobold.de empfehlen. Dort
können Sie Kochrezepte einstellen oder ein Rezept nach
Wunsch suchen. Den Betreiber kenne ich persönlich. Ist bei
dieser schnelllebigen Zeit leider auch nicht mehr üblich. Ob
die Rezepte auch kalorienreduziert sind, dafür kann ich
nicht garantieren :-)
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Bisherige Kommentare
| lulu schrieb am 02.09.2010 |
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| leute leute leute
das aussehn und die kilos sind doch ncith wichtig^^
heutzutage achten die menschen auf die inneren werte^^
haha
o´k genug ironie
es ist schon wichtig sich in seinem körper wohl zu fühlen
ob paar kilos merh oder weniger
das wichtigste ist aber einen gesunden körper zu haben und sich so zu leiebn wie man ist!!!
:) |
| schulzi schrieb am 26.08.2010 |
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| ach ja-mir ist noch meine freundin eingefallen, die ihre ernährung aufgrund einer schlimmen krankheit(morboskron) komplett umstellen musste. sie darf nichts industrieell hergestelltes mit emulgaten usw essen- und auch keine kohlenhydrate die den insulinspiegel zu schnell steigen lassen. sie ist 175 und wiegt nur noch 60kg-das ist schon krass-aber ich war in china und die menschen sind ja auch total dünn-und als ich gesehn hab was die essen-fast nur gemüse-von wegen reis! und damit wollte ich nochmal sagen, dass man nicht gleich magersüchtig werden muss! ihr könnt echt ganz schön viel essen um vll so auszusehn aber es ist gesund! sie fühlt sich auch voll wohl und kann es jedem nur empfehlen. ok-ich seh das nich so eng mit den industriehergestellten nahrungsmitteln-aber ich hab bemerkt-da is was dran-bio ist einfach eine ehrlichere und gesündere ernährung. wir dürfen uns nicht süchtig machen lassen von der ZUCKERMAFIA! das ist nämlich ein rießen geschäft! sehr interessant, was man so erfahren kann! |
| schulzi schrieb am 26.08.2010 |
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| hallo ihr lieben, mein papa hat jetzt innerhalb von 8monaten 30 kg abgenommen-er hatte vorher tausend diäten durchprobiert und sogar eine op hinter sich.es sah aussichtslos aus-bei seinem übergewicht. er hat es geschafft, indem er nun einfach die kohlenhydrate weggelassen hat(nudeln kartoffeln,brot,kekse,ships usw) wg insulin-er hatte immer hunger-jetzt ist er einfach mal nach 3 malzeiten am tag satt! morgens obstmüsli mit nüssen, mittags lachs mit salat und abends mal ein steak oder antipasti oder gemüsepfanne.es ist genial.er fährt auch viel rad-mit elektroakku und geht schwimmen. mit den kilos ist auch sein alter auf bestimmt 10 jahre gesunken-er ist 51 und sieht aus wie 40*er hat uns damit angesteckt und ich mit 173 vorher 72 kg wiege nach 8monaten 68 kg und meine schwester war auch leicht übergewichtig und hat 10 kg weniger und sieht jetzt aus wie ne bombe =) jedendfalls hat diese ernährungsumstellung alles zum positiven verändert und klar gönnen wir uns zu einer party oder am wochenende mal ne pizza oder sekt usw...aber man hat nicht mehr diesen verdammten heißhunger. und wenn es mal hart is nasch ich kakauschokolade-davon will man auch nich so viel. von bioprodukten bin ich jetzt auch sehr begeistert und statt milch mal haferdrink-hmmm lecker! man lernt so viel neues kennen und fühlt sich wohl.jeder muss halt das beste für sich finden-NIEMALS AUFGEBEN-alles ausprobieren! es gibt für jeden eine gesunde ernährung-und dann hat man wieder ein problem weniger =) |
| DerStuttgarter schrieb am 21.08.2010 |
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| Ich habe mich nach meinem Studium 4 Jahre lang nie relmäßig gewogen und auch alles nur in mich reingestopft. Irgendwann brauhcte ich neue Anzüge und mir passte meine Konfektionsgröße nicht mehr. Der Verkäufer sagte zu mir ich benötige eine Bauchgröße... das war am Anfang des Jahres dort wog ich bei einer Größe von 178cm ca 90 Kg!! Vor meinem Studium lag ich bei ca 70 Kg.
Ich habe durch regelmäßigen Außdauersport (3-4 mal die Woche a 30-45 min) und kontrolliertes Essverhalten, wobei alle erlaubt sind, mein Gewicht von vor 10 Jahren wieder :)
Also wer ein paar Pfund loswerden will der sollte auf jeden Fall Ausdauersport treiben und aufschreiben was er ist! Mir hat beimAufschreiben die Seite fddb.info (KOSTENFREI) weitergeholfen, da ich dort mein Gewicht, meine Größe und mein sportliches Profil hinterlegen kann, sowie alle Lebensmittel mit Nährwertangaben in einer DB hinterlegt sind, bzw. von einem selber hinterlegt werden können. also fleißig alles aufschreiben und nie über 100% essen, bzw. wenn Ihr über 100% gegessen habt, dann ebend am Abend eine Extrarunde joggen gehen!! |
| berlinermaedel schrieb am 19.08.2010 |
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| Hallo Ihr Lieben,
also ich bin 1,58 cm groß und wiege 70 kg. mein bmi liegt bei 28, somit müsste ich eigentlich ein wenig abnehmen, da für meine altersgruppe ein bmi von 19 - 24 normal wäre. aber was ist normal? so lange man sich in seiner eigenen haut wohl fühlt, ist doch alles okay. und die meisten männer stehen ja sowieso auf frauen, an denen mehr dran ist. und dicke können auch erotisch sein. ich sehs jeden tag an meiner besten freundin. man muss sich nur selbst lieben können. kann man es nicht, muss man was ändern, damit man sich lieben kann. und ein wenig übergewicht ist sogar gesund! |
| Hasi schrieb am 16.08.2010 |
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| Ich bin 1,64 cm gross,wiege 64kg. Habe eigentlich nur nen dicken babybauch. Hat jem. nen tip? Mache sport ,aber so richtig hilft es nicht ,auch situps nicht. |
| Marathonläufer schrieb am 16.08.2010 |
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| Liebe Leute der BMI ist keine genaue Größe! Ich bin 41 Jahre alt 184cm groß 88 kg schwer und bein damit leicht übergewichtig. In den letzten beiden Wochen bin ich insgesamt 180KM im Rahmen meiner Vorbereitung für den Berlin-Marathon gelaufen. Mit meinem leichten Übergewicht Bin ich in den lezten 4 Jahren zweimal den Marathon unter 3 Stunden gelaufen und habe eine aktuelle 10km-Zeit von 38:04! Heißt: Man muß kein Spagel sein um fit zu sein!!!! ;-) |
| fette kuh schrieb am 09.08.2010 |
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| ich bin 28 jahre alt und wiege bei 160 cm 90 kilo! habe in kürzester zeit sehr viel zugenommen.dann hat sich rausgestellt das ich eine schilddrüsenunterfunktion habe. bin gerade dabei wieder abzunehmen |
| Martin B. schrieb am 07.08.2010 |
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| Hey, leute seit doch net so streng :-) Ich könnte auch mehr Sport vertragen, trotzdem war ich aber überrascht ich wiege exakt 74.00 Kg :-)bei meinen 1,72cm ergibt 25.0 bin 28 Jahre alt :-) hart an der Grenze. Es ist aber das wichtigste sich in seiner Haut wohlzufühlen O_O |
| An Bodybuilder schrieb am 25.07.2010 |
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| An alle Bodybuilder (oder andere Sportler mit viel Muskelmasse), die sich über den BMI und dessen Ungenauigkeit beschweren:
Wer lesen kann ist klar im Vorteil. Oben steht nämlich, dass der BMI für diejenigen nicht wirklich geeignet ist. Wenn ich also viele Muskeln hätte, würde ich den BMI erst gar nicht berechnen lassen, nur um sich danach zu beschweren... |
| Silvi schrieb am 19.07.2010 |
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| Hallo Ihr lieben. finde auch das man das nicht pauschal berechnen kann.
Ich habe eine große oberweite(80C-D) bin aber ansonsten schmal gebaut. bin 169 cm groß und wiege 62 kg.
fühle mich sehr unwohl wenn die waage 62 kg anzeigt...wie gesagt bin schmal gebaut und da haut mich das jedesmal um!
auch mädels mit langem haar könnten so den falschen wert errechnen!
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| Bill schrieb am 19.07.2010 |
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| Dass ein 60-jähriger, der noch das gleiche Gewicht hat, wie er mit 20 hatte, nun aufgrund seines höheren Alters untergewichtig sein soll, bleibt mir an der BMI-Einteilung ein ewiges Rätsel. |
| Anne R. schrieb am 17.07.2010 |
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| Ich wollte zum Thema BMI folgendes sagen: natürlich ist es eine ungenaue Methode zur Feststellung von Übergewicht und wird auch teilweise überbewertet, aaaber, es geht im wesentlichen ja nicht darum ob man einen Wert von 24 oder 26 hat, es steht aber ausser Zweifel, dass jemand mit einem BMI von 30+ ein Gewichtsproblem hat ! |
| starsucker schrieb am 15.07.2010 |
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| Ich stimme Bodybuilder in jedemfall zu. Muskelmasse ist schwerer als Fett, folglich wird eine höherer BMI-Wert erreicht obwohl man nicht fettleibig ist.
Meines Erachtens ist der BMI-Wert eine Richtgröße die aber je nach Muskel- bzw. Fettverteilung variabel zur Kenntnis genommen werden kann an der man sich aber nicht komplett ausrichten sollte. |
| Leitungswasser mit Salz schrieb am 09.07.2010 |
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| Machst du eine Nulldiät und vertilgst nur noch Leitungswasser, dann verliert dein Körper Salz, und dann geht es dir tagtäglich krasser. Davon kriegst du ein paar Herzrhythmus-Störungen schlimmstenfalls, darum trinke immer schön Leitungswasser mit Salz!
Leitungswasser mit Salz gibt dem Körper was er braucht, vom Natriumchlorid bis zum Wasserstoffhydroxid.
Frißt du nur noch Speisesalz und verzichtest komplett auf Wasser, dann bist du sehr schnell sehr tot, und davon wirst du dann immer blasser, denn nur Salz ist gar nicht gut für den Erhalt des Wasserhaushalts, darum trinke immer schön Leitungswasser mit Salz!
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| Bodybuilder schrieb am 21.06.2010 |
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| Tut mir Leid der BMI ist meiner Meinung nach schwachsinn mein BMI ist 31,3 und ich bin nicht Fettleibig oder sonst was BMI misst nämlich keine Muskelmasse sondern geht von reiner Fettmasse aus.... |
| körsi schrieb am 17.06.2010 |
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| also ich kann nur sagen ich wiege jetzt 62,5 kilo auf 1,75 und wenn ich ganz ehrlich bin wunsch also ziel gewicht ist bei mir 58 kilo ich hatte 109 kilo und kann keinen verstehen der sich gut fühlt.... aber jedem das seine oder nicht -.- naja mein bmi ist 20,3 und damit bin ich einigermaßen zufrieden könnte halt weniger sein =) |
| Horst schrieb am 17.06.2010 |
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| Der BMI soll uns nur eine Hilfe sein und kein Richtwert.
Man sieht doch selber ,wenn man in den spiegel guckt, ob man zu dick oder zu dünn ist.
Hab ich nen bauch und schwimmringe - ich bin zu dick. ende |
| Mermaid schrieb am 08.06.2010 |
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| 44 Jahre lang hatte ich keine Probleme mit meinem Gewicht. Selbst nach 2 Schwangerschaften hatte ich bei einer Größe von 1,64m ein Gewicht von 65kg und konnte essen was ich wollte. Ich habe meinen Sport getrieben und auch genascht. Im Juli vergangenen Jahres wurde bei mir Bluthochdruck festgestellt und ich muss seit dem Medikamente nehmen. Dies führte zu einer Gewichtszunahme von 6kg in einem halben Jahr, ohne das ich mich der Völlerei hingegeben hätte, oder mit meinem Sport aufeghört hätte. Ich habe erkennen müssen das ich zunehme trotz Sport und gesunder ausgewogener Ernährung, und dieses ganze Gelaber das es nur an der Ernährung und an mangelndem Sport liegt, kann ich nicht mehr hören, weil es schlichtweg nicht immer stimmt!!Jeder Mensch ist anders..jeder tickt anders....Frauen ab einem bestimmten Alter sowieso. Die Wechseljahre spielen häufig auch eine wichtige Rolle, aber ab wann ist Frau in den Wechseljahren??
Glücklicherweise habe ich einen Partner der mich liebt wiel ich bin und das ist es was Frau braucht...mehr nicht!!
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| Morchel schrieb am 07.06.2010 |
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| Zum Thema Veranlagung: Lustig, wie sich schlanke immer wieder rausnehmen dickere der Fresssucht zu bezichtigen und das Thema Veranlagung verneinen - Tatsache ist, dass der Stoffwechsel von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist und dass es sogegannte gute Futterverwerter und schlechte Futterverwerter gibt. Erstere ziehen aus jedem Bissen alles Nährhafte heraus und speichern es, während letztere viel wieder ausscheiden und dadruch bei gleicher Kalorienzufuhr weniger zunehmen als gute Futterverwerter. Da bringt auch der Sport nicht viel - kenne Menschen, die trotz Sport bei mehr als 1000 Kalorien am Tag zunehmen. Genauso gibt es Menschen, die futtern und futtern und nicht zunehmen und das ohne Sport. |
| Sportler schrieb am 02.06.2010 |
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| Zum Thema: Vermeiden Sie Produkte mit sehr viel Zuckeraustauschstoffen
Hier sind wohl Zuckerersatzstoffe, bzw. Süßstoffe gemeint, denn
Zuckeraustauschstoffe sind süß schmeckende Kohlenhydrate, die einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben als Haushaltszucker.
Aber auch das ist falsch. Süßstoffe haben keinerlei Auswirkungen auf den Insulinspiegel. Studien dazu gibt es zu Genüge im Netz. |
| cookie schrieb am 02.06.2010 |
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| w,19) wiege 46 bei einer größe von 158, bin zierlich und klein, esse wahnsinnig viel fast food etc nur schaffe es nicht zu zunehmen... |
| teelichtOnTour schrieb am 30.05.2010 |
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| Für Bodybuilder mit sehr hoher Muskelmasse ist die Berechnung des BMI nicht geeignet, da kommt es zu einer Fehleinschätzung. In dem Fall empfehlen wir Ihnen lieber den Körperfettanteil zu messen, am besten mit Hilfe eines Arztes oder einer guten Körperfettwaage. |
| voogt68 schrieb am 28.05.2010 |
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| Habe gerade mal aus Spass den BMI von Vitali Klitschko ausgerechnet: 27,7!!! Damit hat er Übergewicht und könnte in einigen Bundesländern nur auf Grund seines BMI nicht mal Beamter werden. |
| Jake schrieb am 22.05.2010 |
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| Haha, ich wiege 82kg bei 1,73 anscheinend bin ich übergewichtig, nur habe ich einen Körperfettanteil von knapp 8% :D |
| f(x) schrieb am 21.05.2010 |
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| Hey Leute also ich wiege 46,5 bei ner Größe von 1,64 m ich esse und so nehm aber nicht zu ... Ich mach Tennis 1-2x mal die Woche also ganz normal .... |
| Lea schrieb am 18.05.2010 |
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| Hallo Leute, ich 1,68m und wiege 54 kilo, also laut BMI Normalgewicht.
Ich habe gerade eine Schwangerschaft hinter mir und liege jetzt wieder bei meinem alten Gewicht, worüber ich ziemlich froh bin. Ich geh regelmäßig ins Fitness Stuio und fahre Skates...und trotzdem ich gönne mir auch gerne mal das eine oder andere Schokolädchen;).
Im Endeffekt würde ich aber doch noch gerne 2-3 Kilos runterkriegen, ansonsten bin ich ganz zu frieden mit mir und ernte trotz Mama sein den ein oder anderen Blick ! Ich empfehle den Leuten die sich nicht wohlfühlen, Sport zu machen, es kann zwar ziemlich schwer sein sich aufzuraffen (ich spreche aus Erfahrung- ich bin eigentlich ziemlich faul) aber es lohnt sich. Außerdem kann Sport ziemlich befreient sein und entlastent, man kann den ganzen Frust einfach rauslassen. Am Besten sucht man sich etwas, was einem selber gut gefällt ( wie bei mir das Skaten z.B.) schnappt sich eine Freundin oder einfach den Mp3-Player und los. Man fühlt sich wirklich besser, vorallendingen, wenn man ein scheiß Tag hatte und nicht weiß wo hin mit dem Stress. |
| Lars schrieb am 14.05.2010 |
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| Wow, 73kg bei 162 (w). Wenn das nicht dick ist, was dann ?
Finde mich selbst, auch 73kg bei 173cm (m) ein wenig zu dick.
Das eine ist die eigene Meinung. OK, manche stehen eher auf Dünne, manche auf Dicke.
Aber zum anderen geht mit ÜBERGEWICHT sowie auch UNTERGEWICHT selbstverständlich ein erhöhtes Risiko für Krankheiten aus. |
| Line schrieb am 13.05.2010 |
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| :D Also wer behauptet das Jeanine mit den Maßen dick sein soll hat aber auch nicht wirklich eine Ahnung. Sie hat geschrieben, dass sie einen BMI von 27,8 hat. Das entspricht vielleicht nach diesem tollen BMI Rechner leichtem Übergewicht, doch sollte man bei dem ganzen Zahlenmist vllt mal überlegen, dass das nicht gleich dick ist. Ehrlich gesagt springt mir bei eurem Text der pure Neid entgegen. Ich selbst halbe alle Gewichtsklassen des BMIs bis auf die extreme durch und kann nur sagen, dass ein Mittelding zwischen Normalgewicht und leichtem Übergewicht für mich persönlich das beste Ist. Bei einem BMI von 26- 27 fühle ich mich superwohl. Da ich selbst sehr klein geraten bin möchte ich auch keine 45Kg wiegen nur um Normalgewicht zu haben. Ich treibe sehr viel Sport und genau das beachtet der BMI Rechner nämlich ist. Auch Wissenschaftler weichen mehr und mehr von dem Modell des BMI ab. Zahlen können nicht ausdrücken und vorschreiben wann sich ein Mensch wohl zu fühlen hat. Vielleicht ist es ein Richtwert, aber mehr auch nicht.
Und ich denke das Mädchen kann auch zu recht Stolz auf ihre Brüste sein. In der ach so tollen Gesellschaft wird doch immer wieder vorgegaukelt: Figur wie ein Streichholz aber Oberweite wie Medizinbälle. Man merkt es doch schon in den BH Abteilungen der Kaufhäuser. Jede Frau sollte große Brüste haben, aber BHs gibt es nur schöne bis vllt 75B. Alles was drüber geht sieht aus als hätte es die Oma dort schon mal zurückgebracht. Ich selbst bin mit meiner 80B/C, je nach Laden, sehr zufrieden; nur dass halt ständig die BHs in der Größe vergriffen sind. Genauso geht das doch bei den Läden weiter: überhall hängen 32,34 und 36 auf den Stangen; 38 oder meinetwegen auch 40 ist vergriffen.
Hatte auch mal ein Gespräch mit meiner Ärztin nach meiner Abnahme und wo ich von 23 wieder auf 26 war. Sie meinte auch, dass dieser BMI verbunden mit dem vielen Sport den ich mache ein besserer Gesundheitszustand ist als wenn sie manche sieht mit 20 die den ganzen Tag sich nicht bewegen. Und ich finde das unfair. Veranlagerungen gibt es. In meiner Familie sind sehr viele übergewichtig und auch ich muss sehr aufpassen was ich esse. Doch ich kompensiere das mti entsprechendem Sport.
Jeanine ich kann dir nur raten, hör nicht auf das dumme Geschwätz der Leute. Sei stolz und selbstbewusst wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst. Letztendlich sind die heidiklummischen Hungerhaken bloß neidisch. Achte aber bitte auch darauf, dass du nicht nur auf deine Oberweite reduziert wirst. Sei fröhlich und selbstbewusst. Und wenn du mir dir zufrieden bist, dann strahlst du dass auch aus und die intelligenten Leute; welche sich nicht durch die Medien blenden lassen; bewundern dich für dein Aussehen, was eigentlich ja mehr eine Ausstrahlung ist. Egal ob du nach so einem einfältigen Rechner angeblich übergewichtig bist. |
| linda schrieb am 02.05.2010 |
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| stimme flo zu... man ist nicht gleich was besseres wenn man große brüste hat.. schon garnicht wenn man dick ist... wär ja auch komisch wenn dicke menschen wenig oberweite hätten.. in den meisten fällen gleicht sich das sowieso aus. ich denk mal wenn du eine große oberweite hast, musst du auch nen groooooooooßen taillenumfang haben und somit wären deine groooßen brüste auch nicht mehr was besonderes und ernennenswertes :) |
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