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Kalorien Vollkornhaferflocken

Hier finden Sie Nährwertangaben für Vollkornhaferflocken. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

13.8g
6.8g
55.0g
1.0g
11.7g
0.0g
360 kcal / 1.508 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 13.8%
  
 Fett: 6.8%
  
 Kohlenhydrate: 55.0%
  
 Ballaststoffe: 11.7%
  
 Andere (Wasser etc.): 12.7%


Nährwerte Vollkornhaferflocken - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Vollkornhaferflocken.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

360 kcal / 1.508 KJ
3.6 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

55 kcal / 231 KJ
61 kcal / 256 KJ
220 kcal / 922 KJ
4 kcal / 17 KJ
23 kcal / 98 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 15%
  
 Fett: 17%
  
 Kohlenhydrate: 61%
  
 Ballaststoffe: 6%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
18%

Männer (2.500 kcal / Tag):
14%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 694g oder als Frau 556g Vollkornhaferflocken verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

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