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Kalorien Ricotta

Hier finden Sie Nährwertangaben für Ricotta. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

11.0g
16.0g
1.0g
1.0g
0.0g
0.0g
192 kcal / 804 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 11.0%
  
 Fett: 16.0%
  
 Kohlenhydrate: 1.0%
  
 Andere (Wasser etc.): 72.0%


Nährwerte Ricotta - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Ricotta.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

192 kcal / 804 KJ
1.9 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

44 kcal / 184 KJ
144 kcal / 603 KJ
4 kcal / 17 KJ
4 kcal / 17 KJ
0 kcal / 0 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 23%
  
 Fett: 75%
  
 Kohlenhydrate: 2%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
10%

Männer (2.500 kcal / Tag):
8%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 1.3 kg oder als Frau 1.0 kg Ricotta verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

Nächstes Lebensmittel: Kräuterquark, 40% Kalorien


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