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Kalorien Haferflocken

Hier finden Sie Nährwertangaben für Haferflocken. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

10.3g
6.5g
55.0g
1.0g
9.8g
0.0g
339 kcal / 1.420 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 10.3%
  
 Fett: 6.5%
  
 Kohlenhydrate: 55.0%
  
 Ballaststoffe: 9.8%
  
 Andere (Wasser etc.): 18.4%


Nährwerte Haferflocken - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Haferflocken.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

339 kcal / 1.420 KJ
3.4 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

41 kcal / 173 KJ
58 kcal / 245 KJ
220 kcal / 922 KJ
4 kcal / 17 KJ
20 kcal / 82 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 12%
  
 Fett: 17%
  
 Kohlenhydrate: 65%
  
 Ballaststoffe: 6%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
17%

Männer (2.500 kcal / Tag):
14%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 737g oder als Frau 590g Haferflocken verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

Nächstes Lebensmittel: Maismehl Kalorien


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