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Kalorien Hanfsamen

Bild für Hanfsamen Hier finden Sie Nährwertangaben für Hanfsamen. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle.

Nährwerte pro 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
    davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:
Kalorien:

33.0g
44.0g
12.0g
1.0g
5.0g
0.0g
586 kcal / 2.455 KJ

Nährwerte neu berechnen

    

Nährwertverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 33.0%
  
 Fett: 44.0%
  
 Kohlenhydrate: 12.0%
  
 Ballaststoffe: 5.0%
  
 Andere (Wasser etc.): 6.0%


Nährwerte Hanfsamen - Energiedichte und Anteil

Hier finden Sie die Kalorien, den Anteil am Tagesbedarf und die Energiedichte für Hanfsamen.

Energie pro 100g

Kalorien:
Energiedichte:

586 kcal / 2.455 KJ
5.9 kcal/g
Energiedichte:

Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte.

Legende der Symbole:

0 bis 1.5 kcal/g
- uneingeschränkt
1.6 bis 2.3 kcal/g
- in Maßen
ab 2.4 kcal/g
- selten

Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0.1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren.

Energie der Nährstoffe für 100g

Eiweiß:
Fett:
Kohlenhydrate:
davon Zucker:
Ballaststoffe:
Alkohol:

132 kcal / 553 KJ
396 kcal / 1659 KJ
48 kcal / 201 KJ
4 kcal / 17 KJ
10 kcal / 42 KJ
0 kcal / 0 KJ

Energieverteilung pro 100g

  
 Eiweiß: 23%
  
 Fett: 68%
  
 Kohlenhydrate: 8%
  
 Ballaststoffe: 2%

Anteil am Tagesbedarf für 100g

Frauen (2.000 kcal / Tag):
29%

Männer (2.500 kcal / Tag):
23%

Unnützes Wissen: Wussten Sie dass Sie als Mann 427g oder als Frau 341g Hanfsamen verzehren müssten um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken?


Hier können Sie den Energie-Tagesanteil durch Eingabe einer anderen Menge ändern:

Menge:   g     

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