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Dieser Rechner zeigt Ihnen die
Kalorien, die Sie bei bestimmten
Tätigkeiten verbrennen. Geben
Sie dazu einfach die Tätigkeit
und Ihr Gewicht in gerundeten
Kilogramm an. Wenn Sie möchten,
können Sie diesen
Kalorienrechner auch auf Ihrer
Homepage kostenlos einsetzen.
Den Code finden Sie weiter
unten.
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Kalorienverbrauch / Kalorienrechner
Hier
können Sie den Kalorienverbrauch
bestimmter Tätigkeiten berechnen. Bitte
geben Sie dazu die Tätigkeit und Ihr
Gewicht an.
Kalorienverbrauch
eines Menschen
Eine Kalorie, was ist das eigentlich?
Häufig spricht man von Kalorien,
kalorienarme Nahrung oder sich
kolerienbewusst ernähren, aber kaum
jemand weiß was genau die Beschreibungen
auf den Nahrungsmittelverpackungen
bedeuten. Fälschlicherweise sprechen die
meisten Menschen von Kalorien, obwohl
der Nährwert grundsätzlich in
Kilokalorien (Kcal) angegeben wird.
Definiert wird der Begriff
folgendermaßen: "Eine Kalorie ist die
Energiemengen die man benötigt um 1
Liter Wasser um 1 Kelvin zu erhöhen."
Der Kalorienverbrauch eines Menschen
richtet sich maßgeblich nach seinem
Körpergewicht, der Größe, dem Geschlecht
und seiner körperlichen Aktivität. Ein
schwerer Mensch benötigt mehr Kalorien
als ein Leichter und ein Sportler mehr
als ein Büroangestellter. Angenommen der
Körper würde sich in völliger Ruhe
befinden und müsste sich nur selbst am
Leben erhalten, bräuchte ein 50kg
schwerer Mensch etwa 50 kcal pro Stunde.
Dieser ständige lebenserhaltende
Energieverbrauch wird Grundumsatz
genannt.
Zusätzlich zum Grundumsatz kann man
entweder auf komplizierte Weise mit
mathematischen Formeln oder auf die
einfachere Weise mit Hilfe von Listen,
die den durchschnittlichen
Kalorienverbrauch bei bestimmten
Tätigkeiten in einer gewissen Zeitspanne
angeben, den Gesamtumsatz berechnen. An
diesem Gesamtumsatz sollte man sich bei
der Ernährung und seiner täglichen
Aktivität orientieren um den Körper
optimal mit Nährstoffen zu versorgen.
Nimmt man deutlich mehr Kalorien zu
sich, als insgesamt umgesetzt werden,
spricht man von Kalorienüberschuss.
Dieser hat eine in den meisten Fällen
unerwünschte Gewichtszunahme zur Folge.
Auf der anderen Seite gibt es natürlich
auch Menschen die diesen Effekt erzielen
wollen, wie etwa Sportler die mehr
Muskelmasse aufbauen wollen. Natürlich
kann es durch zu viel Bewegung und/oder
zu wenig Nahrung zu einem
Kaloriendefizit kommen, welches im
Umkehrschluss natürlich einen
Gewichtsverlust zur Folge hat. Wird
dieses absichtlich über einen längeren
Zeitraum durchgeführt, sprich man von
einer Diät. Diese Diät wird je nachdem
ob (Körper)Masse auf- oder abgebaut
werden soll anabole oder katabole Diät
genannt. Etwa 300-500kcal unter oder
über dem Gesamtumsatz gilt als Richtwert
für eine Diät.
Kostenloser Kalorienrechner für die Homepage
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Mit diesem Rechner können Sie
Ihren Besuchern das Berechnen des Kalorienverbrauchs kostenlos ermöglichen. Bitte kopieren Sie den HTML Code aus
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Modus ein. Die Benutzung ist kostenlos.
Kommentare zum Thema Kalorienverbrauch
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Bisherige Kommentare
| nastja schrieb am 14.11.2011 |
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| ey, man muss bedenken, dass der körper grundsätzlich am tag auch ungefähr auch bei nix tun diese 2000kcal verbrennt und wenn man sich extra bewegt, mehr als rumsitzen und so das es dann auch einen effekt hat.. |
| Evchen schrieb am 10.11.2011 |
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| Ich geben muh vollkommen Recht. Ich selbst mache Hiphop.. würde mich wundern, wenn das nur so wenig Kalorien verbrauchen würde. Auch Standard ist weit anstrengender als das sehr verbreitete Rumgeschwofe.. ;) |
| Habschvergessen schrieb am 22.10.2011 |
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| Also es ist mir ein Rätsel weshalb Squash dir hier am meisten Kalorien zehrende Tätigkeit ist...
Klar, ist sicher anstrengend so ne Stunde lang squashen, aber ich versteh nicht weshalb der Kalorienverbrauch trotz des kleinen Bewegungsfeldes höher als beim Volleyball, Fußball, Basketball oder Joggen ist und warum Bodybuilding so wenig im Vergleich dazu verbrennt...
Vielleicht ein wenig irrational. Erklären könnte ich mir das ganze nur durch die enorme Hektik die beim Squash spielen entsteht. |
| muh schrieb am 21.09.2011 |
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| Tanzen sollte entweder in verschiedene Bereiche aufgedröseld oder genauer beschrieben werden, denn es sollte wohl ein eindeutiger Unterschied darin bestehn ob man ein bisschen in der Gegend herumwippt oder ob man eine stunde lang Ballett oder Standart tanzt.
Insgesammt ist der Rechner allerdings interessant. |
| griet schrieb am 29.07.2011 |
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| die zeitangabe ist nicht immer sinnvoll. Ich laufe in zehn Minuten in den dreizehnten Stock. Das sollte mehr verbrauchen als wenn ich fünf Minuten lang in den ersten Stock krieche. |
| Kai schrieb am 26.07.2011 |
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| Also bei mir stimmen die kalorien mit dem Fahrradtacho in etwa über ein bis auf die Größenordnung also mein Fahrradtacho gibt mir die Zahlen in Kalorien und nicht in kilokalorien an also mal so faktor 1000 weniger frägt sich nun was stimmt |
| oha schrieb am 06.06.2011 |
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| @Di Also bei mir wären das über 400 kcal/Stunde :D
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| Di schrieb am 17.05.2011 |
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| Über 300 kcal/Stunde beim Sex... DAS ist es. Jeden Tag ein Stündchen... schwupp sind die Kilos weg ;-) |
| trainer schrieb am 15.05.2011 |
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| Liebe Nutzer, bitte bedenkt, dass die Intensität und damit die Herzfrequenz bei der Ausübung einer Tätigkeit oder einer Bewegungsart nicht in die Berechnung einfließt. Alle Werte sind lediglich Näherungswerte, bitte beachten und nicht einfach glauben. |
| trainer schrieb am 15.05.2011 |
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| Der Nichtverbrauch beim Skifahren ist schon der zweite Fehler auf dieser Seite, das sollte nicht passieren. Damit wird die Seite unseriös. |
| panik90 schrieb am 15.04.2011 |
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| es geht nichts über krafttraining.da kann auch dieser bmi nichts ändern.fernsehen zum abnehmen ist ein schwachsinn. |
| Fussel schrieb am 01.04.2011 |
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| Ich denke mal das mit dem ski fahren ein fehler ist. Außerdem weiß ja wohl jedes kind das man den ganzen tag lang kalorien verbraucht. Auhc bei dingen wo man es nicht denken mag. Also auch beim Fernsehschauen. |
| lotta schrieb am 13.03.2011 |
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| Ok !Beim nix tun verbrauch ich allso mehr als wenn ich sport mach !!!!
allso des glaub ich net !!! |
| Ali schrieb am 29.01.2011 |
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| cool sowas gibt es auch für android handys hab es gefunden; Kalorienzaehler |
| Jen schrieb am 28.01.2011 |
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| Lol wie geil, also ich gucke jetzt jeden tag fernsehn und liege dabei :DDD |
| pimpmywaschlappa schrieb am 23.01.2011 |
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| also ich jogge ab jetzt ganz viel:)) |
| Uschi schrieb am 22.01.2011 |
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| 37 kcal bei 60 Minuten liegen, cool. Also 120 Minuten liegen, schon 74 kcal verbraucht. Interessant. |
| :D schrieb am 21.01.2011 |
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| lol:D
als ob man beim tv kalorien verbraucht und beim ski nicht :D
naja, vielleicht sollte man nicht alles glauben ;) |
| Roland schrieb am 19.01.2011 |
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| Ich gehe mal davon aus das diese Angaben einiger stimmen. Dann wäre ich mit joggen garnicht so schlecht!! |
| Peter schrieb am 18.01.2011 |
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| Fernsehen im Liegen ist optimal! |
| Horst schrieb am 02.01.2011 |
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| Ahha. Beim Skifahren verbrenne ich also 0 kcal. :D Da ist liegen oder fernsehen ja eindeutig besser. |
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