Puls Werte beim Mann

Im Grunde genommen unterscheiden sich die Puls Wert beim Mann nicht von denen einer Frau. Deutliche Unterschiede zeigen sich lediglich im direkten Vergleich mit einem Kind oder einem Jugendlichen, die es auf deutlich mehr Pulsschläge in der Minute bringen. In den Details lassen sich jedoch auch geringe Abweichungen zwischen den Geschlechtern feststellen. Dies liegt unter anderem daran, dass das weibliche Herz ein wenig kleiner als das des Mannes ausfällt. Entsprechend muss ein wenig schneller geschlagen werden, um die notwendige Menge Blut durch den Körper zu transportieren. Anderenorts finden sich jedoch auch Quellen, die einen niedrigeren Wert bei der Frau ansetzen.

Was kennzeichnet die Puls Werte beim Mann?

Die Puls Werte beim Mann sollten im Idealfall zwischen 60 und 70 Schlägen in der Minute liegen. Senioren dürfen es durchaus auch auf einen Wert von 90 bringen, ohne, dass dadurch Gefahren für die Gesundheit entstehen. Es ist allerdings darauf hinzuweisen, dass nicht nur die Pulsschläge, sondern auch die Härte, die Regelmäßigkeit, die Amplitude und die Anstiegssteilheit Aufschluss über die Qualität des Pulses geben.

Puls Werte beim Mann und Ausdauertraining

Ein interessanter Nebeneffekt besteht darin, dass vielerorts von einem unterschiedlichen Trainingspuls bei Mann und Frau ausgegangen wird. Als Hauptgrund wird dabei die geringere Muskelmasse bei Frauen genannt. Auf diese Weise müssen weniger Muskeln mit Sauerstoff versorgt werden und auch die Aufnahmefähigkeit für Sauerstoff ist geringer. Vor allem, wenn mit niedriger Intensität trainiert wird, können die Puls Werte beim Mann um zehn bis 15 Schläge niedriger liegen, ohne dass dies ein Problem darstellt.

Pulstabelle Normalwerte (Ruhepuls)

In der folgenden Tabelle finden Sie die Normalwerte (Ruhepuls) in Abhängigkeit vom Alter. Die Tabelle steht Ihnen ausserdem auch als Druckversion zur Verfügung, so dass Sie diese jederzeit griffbereit haben.

Alter	Normalpuls (Ruhepuls)
Neugeborene	ca. 120-140 / min
Säuglinge	ca. 130 / min
Kinder	ca. 100-110 / min
Jugendliche	ca. 90-100 / min
Erwachsene	ca. 60-70 / min
Senioren	ca. 90 / min

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