Erhöhter Puls - was Sie wissen sollten

Wann liegt ein erhöhter Puls vor?
Vereinfacht ausgedrückt, liegt ein erhöhter Puls immer dann vor, wenn die Richtwerte überschritten sind. Für einen Erwachsenen liegen diese im Bereich zwischen 60 und 80 Schlägen in der Minute, bei Senioren sind auch noch Werte bis zu 85 Schlägen normal. Und Jugendliche und Kinder erreichen je nach Alter sogar Werte jenseits der 100 Schläge. Die höchste Schlagfrequenz weisen übrigens Säuglinge auf, bei denen eine 120 bis 140 die Norm darstellt. Wird bei einem Erwachsenen ein Ruhepuls von mehr als 100 Schlägen diagnostiziert, spricht man als Mediziner von Herzrasen bzw. Tachykardie. Ein Wert jenseits von 120 Schlägen gilt sogar als bedrohlich und spätestens ab 150 sollten Sie sich umgehend in Behandlung begeben. Wohlgemerkt: ein temporär erhöhter Puls muss nicht zwingend auf eine schwere Erkrankung hindeuten, sollte allerdings ärztlich abgeklärt werden.
Pulstabelle Ruhepuls
Alter | Normalpuls (Ruhepuls) |
---|---|
Neugeborene | ca. 120-140 / min |
Säuglinge | ca. 130 / min |
Kinder | ca. 100-110 / min |
Jugendliche | ca. 90-100 / min |
Erwachsene | ca. 60-70 / min |
Senioren | ca. 90 / min |
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Wie entsteht ein erhöhter Puls?

Was können Sie gegen einen erhöhten Puls tun?

Zuguterletzt helfen natürlich auch eine entspannte Lebensweise sowie Techniken wie Yoga oder autogenes Training bei einem erhöhten Puls. Auf Nikotin und Koffein sollten Sie möglichst verzichten und auch bei den Mahlzeiten eher auf Ausgewogenheit und einen geringen Zuckergehalt achten.