Body Mass Index: Senkung ohne Diät

Wer über einen deutlich zu hohen Body Mass Index klagt, der kommt in aller Regel nicht um eine Diät herum. Doch ist es auf der anderen Seite durchaus möglich, den BMI zu senken, ohne dabei extra ein Abnehmprogramm zu starten. In der Online-Ausgabe des Nachrichtenmagazins "Focus" finden sich zahlreiche Tipps, wie durch einfache Verhaltensregeln nach und nach ein idealer Body Mass Index erreicht werden kann. So erfahren wir: "Wer es schafft, täglich wenigstens 100 Kalorien zu sparen, kann im Laufe eines Jahres bis zu drei Kilo abnehmen – ohne Diät, ohne zu hungern und ohne starre Regeln." Tipps sind beispielsweise das Essen von Ballaststoffen, mehr Gemüse, der Verzicht auf Zwischenmahlzeiten, viel Bewegung oder auch das Trinken von viel Wasser, um nur einige Maßnahmen zu nennen.

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